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152 · 筋肉を使うと嬉しいことばかり～女性視点の筋トレ効果～の画像はこちら >> 1 冷えの改善 私自身、足の冷えが酷く、むくみやセルライトと言わ2219 · 筋トレで得られる効果③ 冷え性・こりが改善する 冷え性や凝りには血行が固まっている可能性が挙げられます。 筋トレには筋肉を刺激することで、全身の血行を促進する効果があります。 血行が全身に行き渡ると、 冷え性だった部位を暖め、肩こりなど凝り固まった筋肉をほぐしてくれます 。 特に女性には冷え性や凝りに悩む方が多いため、トレーニングがしかし、 女性が筋トレから感じる嬉しい3つの効果 があります！ 効果1：女性への筋トレ最大の効果は、痩せやすい体へ変化 女性が筋トレをすることで手に入れられる 一番の効果は、痩せやすい体になることです。 体の変化には、基礎代謝が関係しています。 早く痩せたい女性向け 効果を10倍にする筋トレ方法 スポーツナビdo 女性 筋トレ 効果 期間